Tut Ihre Trainingsroutine für das neue Jahr Ihrer Haut weh?

Es ist die Zeit des Jahres, in der alle im Rahmen der Neujahrsvorsätze ins Fitnessstudio gehen. Natürlich hat Bewegung endlose gesundheitliche Vorteile, darunter auch einige für Ihre Haut! Hier sind einige Möglichkeiten, wie Bewegung das Aussehen Ihrer Haut verbessern kann, und einige Dinge, auf die Sie achten sollten!r!

Bewegung ist wichtig für positives Altern, nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihre Haut! Es wurde festgestellt, dass Übung::

Erhöhen Sie die Kollagenproduktion - Durch eine erhöhte Durchblutung kann Ihre Haut mehr Kollagen bilden. Bewegung erhöht die Durchblutungsrate im ganzen Körper. Mit einer verbesserten Durchblutung erhalten alle Zellen in Ihrem Körper die essentiellen Nährstoffe, die sie benötigen, Wasser, Sauerstoff, Vitamine und Mineralien, schneller. Mit regelmäßiger Bewegung erhalten Sie nicht nur einen gesunden Glanz, sondern die Haut in Ihrem Gesicht kann mehr der nützlichen Verbindungen bilden, die für eine gesund aussehende Haut verantwortlich sind, wie Kollagen und Elastin.. 

Klare Poren - Schwitzen öffnet die Poren deiner Haut und spült Schmutz und Bakterien aus, die Akne verursachen können. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gesicht nach dem Fitnessstudio waschen, um Ihre Haut von Ablagerungen zu reinigen, die durch Schwitzen aus Ihren Poren gedrückt wurden. Andernfalls könnten Sie anfälliger für mehr Ausbrüche sein!

Verringern Sie Akne - Übung verringert Stress und kann stressbedingte Akne verringern! Es ist allgemein bekannt, dass Bewegung für eine positive körperliche, geistige und emotionale Gesundheit unerlässlich ist. Dies kann damit zusammenhängen, dass Sport einen direkten Einfluss auf die Menge des körpereigenen Stresshormons Cortisol hat. Es ist bekannt, dass Cortisol eine übermäßige Ölproduktion verursacht, die stressbedingte Akne verstärkt. Trainieren Sie also, um Stress abzubauen, die Cortisolproduktion zu verringern und Ausbrüche zu reduzieren!!

Aber Vorsicht! Um sicherzustellen, dass Sie Ihre Haut vor und nach dem Training pflegen, treffen Sie diese zusätzlichen Vorsichtsmaßnahmen:

Entfernen Sie Make-up vor dem Training - Make-up auf deiner Haut während des Trainings kann verhindern, dass der Schweiß all den schädlichen, Akne verursachenden Schmutz und Bakterien herausdrückt und schlimmer noch deine Poren verstopft. Um dies schnell und einfach zu beheben, entfernen Sie Ihr Make-up einfach vor dem Training mit einem sanften Reinigungsmittel oder einem ölfreien Gesichtstuch. 

Wischen Sie alle Geräte ab - Um zu verhindern, dass mehr Schmutz und Bakterien auf Ihre Haut gelangen, wischen Sie alle Trainingsgeräte vor dem Gebrauch ab. Dazu gehören alle gemeinsam genutzten Geräte, aber auch deine persönliche Ausrüstung, wie z. B. deine Yogamatte. Sie können die Übertragung fremder Bakterien auf Ihre Haut weiter einschränken, indem Sie vermeiden, Ihr Gesicht zu berühren, was ohnehin eine gute Angewohnheit ist. Versuchen Sie, ein sauberes Handtuch mitzunehmen, um den Schweiß abzuwischen.

Waschen Sie Ihr Gesicht nach dem Training - Es ist wichtig, Ihr Gesicht nach dem Training zu reinigen, um Pickel zu vermeiden. Während Schwitzen helfen kann, Ihre Poren von Schmutz und Bakterien zu befreien, werden der Schmutz und die Bakterien aus Ihren Poren in Ihrem Gesicht eingeschlossen, wenn Sie den Schweiß nach dem Training auf Ihrer Haut trocknen lassen, was den perfekten Nährboden für Akne bildet. Waschen Sie Ihr Gesicht mit einem sanften Reinigungsmittel wie zFrownies pH Balance Gesichtswasser.

Solange Sie diese wenigen einfachen Vorsichtsmaßnahmen treffen, ist eine gesunde, strahlende Haut ein weiterer erstaunlicher Vorteil, den Sie durch regelmäßiges Training erhalten!

Von: Dr. Megan C. Wright, PT, DPT